Signes d’anxiété relationnelle et comment les surmonter

L’anxiété est un sentiment que tout le monde peut ressentir à certains moments, mais il y a des situations où il peut être handicapant. On parle d’anxiété relationnelle quand le sentiment d’anxiété se manifeste au sein d’une relation sociale, amicale ou amoureuse. La personne ressent des émotions négatives au sein de sa relation, ce qui à terme provoque des problèmes au sein du couple. Faites connaissance avec les symptômes de l’anxiété relationnelle et comment les surmonter. 

Reconnaitre l’anxiété relationnelle 

L’anxiété est un sentiment qui résulte de l’inquiétude qui peut avoir diverses origines. Tout le monde peut ressentir de l’anxiété face à une situation. Vous pouvez par exemple appréhender un rendez-vous avec une escorte car il s’agit pour vous d’une situation inédite. Mais si le sentiment persiste face à une situation à laquelle vous êtes habituellement confronté, il y a lieu de s’inquiéter. L’anxiété relationnelle en particulier consiste à des sentiments d’inquiétude au sein d’un couple notamment. Le sujet peut ressentir une faible estime d’elle-même face à son partenaire, ressentir de la jalousie, de la possessivité ou encore avoir un grand besoin d’attention. Chacun peur ressentir ces différentes émotions envers son partenaire, mais il tient lieu de s’inquiéter si elles sont persistantes et empoisonnent la vie du couple. 

Jeune femme allongée sur des draps blancs.

Les causes de l’anxiété relationnelle 

L’anxiété relationnelle est le résultat de situations qui se sont produites précédemment et ont provoqué un traumatisme chez l’individu. Les origines peuvent remonter à l’enfance où le sujet a manqué d’affection de la part de ses parents. Il peut avoir été sujet de moqueries à l’école ce qui a provoqué une baisse de confiance en eux. Mais les origines peuvent également être plus proches, notamment suite à une mauvaise expérience issue d’une précédente relation. Il est important de remonter aux causes de l’anxiété afin de pouvoir la soigner. Ne pas hésiter à consulter un professionnel pour se faire aider et avancer. Cela vous aidera à aborder plus sereinement vos prochaines relations et à construire une histoire durable avec l’élue de votre cœur. 

Pistes pour les surmonter 

Le premier pas pour soigner l’anxiété relationnelle est de reconnaitre qu’on en souffre. Parlez-en à vos proches, si vous êtes en couple, ouvrir la conversation sur le sujet sera le premier pas vers la guérison. Votre partenaire sera votre principale alliée pour vous aider à aller mieux. En mettant des mots sur votre mal être, elle sera plus apte à vous comprendre et à vous aider à vous en sortir. Elle peut notamment vous rassurer sur les situations qui provoquent ces anxiétés chez vous. Le meilleur remède à l’anxiété relationnelle consiste à apprendre à communiquer sur le sujet. Mettez des objectifs progressifs à atteindre comme ne pas envoyer de message pendant une heure, ne pas fouiller le téléphone de l’autre ou encore partir en soirée chacun de son côté. C’est une histoire de confiance et celle-ci se gagne petit à petit. L’amour que vous ressentez l’un pour l’autre sera le moteur qui vous aidera à surmonter ces différents obstacles.